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Lo ideal es realizarlo de 5-7 días a la semana durante 10 minutos , es importante tener el rostro hidratado, incluyéndolo en tu día a día y así lo aplicarás de por vida.

Lo puedes realizar tanto por la mañana como por la noche, o incluso combinarlas, por ejemplo ejercicios de movilidad y tonificación de cuello y mandíbula es importante hacerlo 2 veces al día.

🌟Cada maniobra la realizarás durante un tiempo aproximado normalmente entre 30-60 segundos.

🌟La mayoría de las maniobras son activas,dinámicas,enérgicas y profundas, pero lo más importante es que escuches a tu cuerpo y vayas adaptando la intensidad según tú momento.

🌟Es importante que los ejercicios los hagas teniendo una respiración nasal fluida.

🌟Y por supuesto la lengua adosada al paladar (algo básico en el método)

🌟Facefit está pensado tanto para salud como belleza por lo que verás que hay que profundizar en el tejido y no quedarnos superficial a niel de la piel.

🌟Siempre respetando el NO DOLOR pero si en algunos masajes y ejercicios notaremos actividad y un “dolor liberador” como lo llamo yo. 

🌟Las maniobras para drenar que serán muy muy lentas y superficiales teniendo la mano muy ligera, y por lo general se harán sin crema.

🌟Las maniobras fasciales serán masajes “cortantes” y se harán sin crema salvo que tengas la piel muy sensible que entonces es importante tenerla bien hidratada antes.

🌟Nuestras manos, la mejora herramienta y muy poderosa. Recuerda de tener la cara y manos limpias.

🌟Sport serum, ya que por su textura de aceite seco nos permite realizar los masaje teniendo firmeza en las manos y penetrando a nivel de la musculatura.

🌟Espejo 

🌟En técnicas intrabucales recomiendo guantes.

Hay personas que ya notan pequeños cambios desde el primer día, pero lo normal es empezar a verlos a las dos o tres semanas, sin embargo, es una zona que nos vemos todo el tiempo por lo que te recomiendo que te hagas una foto al inicio y otra a las tres semanas desde el mismo ángulo y posición. Además, te sugiero que evalúes los dolores tanto cervicocraneal y temporomandibular con una escala EVA (escala de dolor) siendo 0 nada de dolor y 10 mucho dolor.

Para aquellas personas que quieran mejorar su postura, dolor, salud y belleza orofacial tanto hombres como mujeres de cualquier edad.

Es importante tener una buena alimentación y una vida saludable para sacar el mayor provecho, tendremos unos temas de esto ya que haciendo pequeños cambios conseguimos grandes mejorías.

En definitiva, es para todas aquellas personas que tienen interés en el mundo de la salud y belleza de forma holística ya que la región facial está muy conectada con el resto del cuerpo que la región temporomandibular es importante para el resto de nuestro cuerpo por lo que verás que en muchos ejercicios estos se conectan sintiéndote mejor a nivel general.

Por supuesto cada caso es un mundo, si cuando lo haces tienes dolor o no te sale es importante: que dismunuyas el rango de movilidad, la intensidad y la velocidad si fuera necesario y poco a poco cada 3-5 días vas profundizando más, sin estrés.

Normalmente no, pero si puedes notar que has estado trabajando la zona, pero recuerda nunca con dolor.

Aquí dejo una explicación de bruxismo.

Claro que sí uno de los objetivos principales de este método es este.

Mi consejo si este es tu caso hacer una sesión inicial individual y estipulamos el tratamiento y ejercicios más específicos para ti.

Facefit está hecho por una fisioterapeuta especialista en la región orofacial por lo que los ejercicios han sido diseñados para prevenir y mejorar esta zona obeniendo además beneficios en tu belleza. La mayor parte de las maniobras de facefit son masajes y la combinación de ambos. 

Sí, pero es importante que también lo comentos con tu médico.

Botox: es usado para paralizar los músculos y prevenir las arrugas y muy usado también para el bruxismo por lo que mi recomentación es hacer facefit pasado un 3/4 semanas desde tu última infiltración y aprovechar el botox activar otra musculatura por ejemplo en el caso de aplicación de botox en la frente aprovecharemos para hacer los ejercicios para levantar cejas de esta forma cuando el efecto del botox se vaya nosotros seremos más conscientes de esta msuculatura que seguro tenías olvidada, una buena forma de combinar ambos tratamientos. Pasa lo mismo en cuanto a la aplicación del botox en la mandíbula para mejorar el bruxismo sería interesante hacer los ejercicios antes de la aplicación para tener la musculatura relajada y después de 3 semanas seguir haciéndolos para cuando se vaya el efecto tengamos una musculatura masticatoria más relajada y equilibrada.

Ácido hialurónico: Depende de la zona ,de la profundidad de la infiltración y de la densidad del producto normalmente pasadas 3-4 semanas no habría ningún problema pero es importante consultarlo con tu médico. 

Vitaminas y ácido hialurónico para nutrir e hidratar: sin problema pasadas 1-2 semanas.

Hilos tensores: Pasado 1 mes desde la colocación, con muchas prudencia y las maniobras más superficiales, en este caso yo recomiendo hacer más maniobras de detox. No estarían indicados todos los ejercicios.

No! Pero es la mejora ayuda y entrenamiento para que mejores, el trabajo multidisciplinar es fundamental para tu salud, belleza y bienestar.

No, trabajamos en el plano fascial y muscular tonificando esta musculatura y relejándola dándole mayor movilidad también a la fascia. Por lo que tendremos más soporte para la piel, por eso insisto en la profundidad para no “arrastrar” la piel.

Si! En un embarazo normal es genial para sacarte aún más esa luz tan bonita que tienes.

Para mí es importante vuestro feedback y un trato más personalizado por lo que tenéis las sesiones individuales para hacer una consulta inicial y también estoy disponible en help@myfacefit.com